Spaanse salie of Chia is een lipbloemige die afkomstig is uit centraal Amerika. Naast chia is er ook nog Salvia columbariae, een nauwe verwant die bekend staat als "gouden chia" in de handel. In tegenstelling tot gewone salie, dat een keukenkruid is, wordt Spaanse salie voornamelijk geteeld voor de zaadjes, alhoewel plaatselijk de blaadjes als kruiderij gebruikt worden.
In 100 gram chiazaad zit 35 % van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) aan proteïne (15 g), 50 % van de ADH aan vet (...)